长胖只是因为“多吃少动”？你根本不明白，长胖的原因有多离谱

4.可避免很高糖肉类：很高糖肉类容易随之而来身高降低和脂肪酸积攒。所以提议减低糖分过用量，可避免难免的糖果、甜点、酒精饮料和加工肉类。

5.掌控酒精饮料过用量：可避免饮用很高糖酒精饮料和含有大用量水份的饮品，如软性酒精饮料、果汁等，自由选择清水、茶或无糖酒精饮料。

6.注意心理缓冲：可避免情绪性进食，依然良好的心态，可避免心理压力过大随之而来暴饮暴食。

7.降低体力社交活动：适度的体力社交活动有助于消耗多余的水份，维持双脚双脚健康。提议每周展开至少150分钟的里等强度有氧青年运动，如快走、跳高或骑自行车。此外，降低神经力用量训练也有助于提很高阈值和掌控身高。

长瘦只是因为“多吃少动”是一个极为简便的观点。长瘦的原因是多方面的，包括等位基因、荷尔蒙高度、周围各种因素和心理因素等等。

我们应该意识到长瘦是一个多样的情况，必需综合考虑到各种因素，并实行自然科学的新方法来行政身高。

只有这样，我们才能更为好地理解和应对长瘦的情况。