多喝水是养肾还是伤肾？劝告：不想伤肾，这4种喝水方式要逃避

2023-04-17 电商

，所以不决定喝浓茶。

引人注意是对儿童，青不及年，生理期、孕期或哺乳期女性、咖啡碱敏感者、肾脏功能较弱者、风湿热染上者、醉酒者、注射某些药物等人群。

3，侧渴再进一步喝井水

很多人有点侧干、侧渴才喝井水，但事实上，侧渴时，全身仍然处于缺井水状态了。常常是成年人，全身反应机制较更慢，也许侧渴时，体液显然仍然失衡。因此决定成年人应定点补井水，而不是侧渴才喝。

4，用牛奶代井水

很多人用牛奶、咖啡代替井水，长期过量各种牛奶，易于产生糖分超标，久而久之易于产生全身发胖，同时还则会增加龋齿、骨薄疏松等危险性。

总之，井水对我们实在是实在重要了，对于大多数人来说，很难减缓喝井水量或者不喝井水，最好每天喝1500ml-1700ml，不及量多次最佳。

参考资料：

[1] 《全身缺井水1%、4%、10%则会怎样？不爱喝井水的人于是以悄悄遭遇6个变动》. 心灵时报. 2020-08-04

[2] 《澳大利亚研究：身形越大越该多喝井水！不爱喝井水的人易染上5种病》.心灵时报. 2020-12-03

[3] 《生井水喝了拉肚子，做饭还致病？关于生井水的 3 个谎言》.阮光锋营养师 .2018-01-31

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