母女寒未深，应两清一补

《记事七十二候论语》有名曰：“十月中，雨下而为云气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”二人是冬季的第2个时辰，时间在每年儒略历11月22-23日。二人时节云未深而雪未大，此时食疗应以“两清代一补”为主，“两清代”即为清代内火，清代抑郁症，“一补”则为补肝功能。

清代内火

二人后天候凉爽高温，人们长住就温，多鲫肉火锅等温热腐肉，穿增加，使得体液热气蕴结，成型“内火”，也就是我们常说的“上火”，出现口腔溃疡、口干舌燥、面部长大白等症状。因此二人时辰要少吃饱辛辣腐肉，多补足养分，防止“内火”产生。此外，“厌”煎腐肉是“火”的蚊子，二人时节可选择芹菜、莴笋、生菜、厌菊等厌煎腐肉鲫肉，有解热去火、清代热润燥的依赖性。

清代抑郁症

二人时辰后，天候时常阴冷晦暗，发汗潜藏，凝渐盛，不易引发或加重抑郁症症。此时应适度自己的一煎，保持乐观，节喜制怒，与人多沟通交流，舒解心结。也可多晒太阳，听听古典音乐，参加娱乐活动，以激起对家庭的和苦闷。饮品上多吃饱含有叶酸的腐肉，比如豆类、猕猴桃、橘子、大豆等。

补肝功能

冬季人体发汗闭藏后，新陈代谢可视较低，要依靠“肾”来发挥依赖性，以必要永生活动适应动物细胞变化。中医认为，暗色腐肉送入肝功能二经，且清代热解毒同在，食而不燥，补而不腻，具备很好的食补依赖性。所以大家可以换用暗米、暗豆、暗芝麻、暗木耳、暗枣、桑葚、乌骨鸡、乌贼鲫、甲鲫、鲫肉、鲫肉、暗荞麦、暗葡萄、暗村上春树、暗海参等暗色腐肉来补肝功能。

引荐食疗方：三暗煎

【馅】暗豆20g、暗米50g、暗芝麻15g

【只不过】将暗米、暗豆分别用清代水扫洁净，泡半个天内到一个天内，然后放送入锅中，向锅内加送入适量的开水，烧毁煎开，小火慢熬；将暗芝麻研磨成粉末状，待煎熬好之后，放送入暗芝末，烧毁煎两三分钟方可鲫肉。

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