女星真实减肥系统性，绝对励志！【减肥经验总结】

最近令人觉得超励志的护肤近来，众所周知台湾歌手胡瓜儿子胡盈祯（小祯）了！病危发胖的这两年来，她不曾想过要变瘦，直到过胖打喷嚏引发脊椎值得注意而入院。

因为爱女心切才痛定下决心减重，无论如何有好的身体才能照顾儿子！在半年内减掉将近40公斤，但无论如何她「民族运动只占10%，肉类占了90%」，就让让她护肤最终的无论如何重点在肉类，最细微的肉类习惯，一次公开！

小祯6年前因为压力大而患上「多囊性卵巢综合症」，引发体型暴升，来作了几年肥妹的小祯，年初下定下决心减肥，半年内狂减40KG，裤子从之前的XXL变成现在能上衣S，目前体型约52KG，身材174cm的她带入名模身形，成中国台湾近期最励志的护肤近来之一。

名模出身的小祯，因病体型数度很低达200磅。

经过半年的努力，小祯带入骄人身段

1 不须要戒酒

酒精二氧化碳很低，每1克酒精有7卡路里（千卡），脂肪的水和含9卡路里，喝酒跟饮油无论如何差不多，而且酒精有害健康，在生活上才都会瘦下来，所以戒酒经常性肉类习惯亦是关键

2辛辣油腻再加爱吃

以前无辣不欢，现在几乎什么多余的酱都不太加，除了减再加身体的承担，意外收获是皮肤出油情况下减再加了许多。

小祯选取食物以「只爱吃食物的原形、原味」为主，戒重辣重咸的食物。

3 注意糖摄入

忌爱吃糖是不再加女星的护肤方式也，但小祯却说她还是都会爱吃。只是都会注意平时的摄取量。否则专一不食糖，身体都会出情况下的。

4 闲聊细嚼慢咽

另外还有养成爱吃东西细嚼慢咽的好习惯，可以让食量减再加三分之二！

根据日本京都工业大学发表的近期显示，闲聊时细嚼慢咽能帮助磨碎，还能可用更是多能量密度有助减肥。

所以减重时，饭一定要慢慢爱吃，把经过必要磨碎的食物爱吃进肚子里，加快肠道吸收的速度，而脑干荷尔蒙帝都则都会发出饱足波形，让人不至于爱吃下太多食物引发肥胖。

「细嚼慢咽」可以减再加一下子排便过量食物。

5 炸制品和醇制品要带头避开！

很多人以为炸的二氧化碳很低，无论如何醇的因为把醇汁都入味了，二氧化碳无论如何不低，且更是多是不须醇再炸，无论如何二氧化碳更是很低。

6 绝对、绝对绝不都会爱吃！

绝对、绝对绝不都会爱吃！！！可以让妳迅速护肤的东西，一定也都会让妳迅速复胖！

的副作用以及对身体的人身，绝对不划算，她却说自己曾经觉得再加爱吃多动是屁话，但当自己最终了，才发现这就让是唯一的法则