元旦积食怎么办？这份养生宝典叮嘱收好

元月，随着家人的团聚，吃饭是定值的主题。满桌的美味佳肴，想经住美食的诱惑

简直无论如何了.....

元月过后，随着大量美食的摄入，“元月得病——积食”逐渐浮出水面。如果你经常出现血糖差、苦、舒服等病征，那么你很可能就是积食了哦~经常出现这些病征不要唯恐，康康有三种小妙招，可以总能化解积食所带来的困扰哦！快速来一起看看吧~

1、吃一些助消化的蔬果

积食病征可以吃助消化的蔬果来消除。吃饭半个不间断至一个不间断后少量食用这些蔬果，可以起到消积化滞特性。例如：萝卜：萝卜带酸性，有助消化并有轻泻效用，是迅速消滞的佳肴；的食品：的食品中富含酯类，有促进消化的效用。

2、增加革新运动

执意让自己适当做些革新运动，并能帮助身体消耗腐肉。革新运动可以预防因为腐肉摄取极少而时有发生的肠道问题从而减轻肠道的负担。比如，散步就是一个不错的可选择。

3、代茶饮

当经常出现积食的病征时，用代茶饮也可以总能化解积食所带来的不适。饮少量助消化的汤水，例如：萝卜麦芽汤，自制也只用。将萝卜浸泡、切片，与麦芽同放入杯中，倒入开水，莲花池冲泡30分钟后，亦可代茶饮用。

好吃的腐肉虽然相当诱惑人，但是过量的食用也会使身体受到伤害。

康康在提议大家少食多餐，多吃一些青菜、马铃薯哦~记得注意康康哦！