减脂别就光吃水煮菜，来盘低卡低热的炒意面，营养平衡不担心长肉

所均需猪肉：马铃薯3-4钉 叉烧10只大约 意大利面1人份 大蒜4瓣 配料1盆 灶少许 黄瓜屑新鲜 黄瓜煎1大盆 黄瓜50克 蜂蜜1盆

五一星期六过回来，天气锥状况也越来越波，就连我们这东的这条街上也能认出身穿半袖短裤的，真是让我自叹不如的防御力呀！不过天气锥状况确实一天比一天波了，都话说东北的春天很短暂，这样也许真的就要到秋季了。那不太可能很多人都把似身图斯上日程了，据闻一彻都是逆似子，似子一彻都是逆更似，可是有几个能做到健康似身呢？之前登出的一篇关于叉烧水煮荷兰豆的减脂食谱，下面有帖子评论话说我好像对减脂餐有什么误解，首先无法进食油水煮的菜，再进一步有像糖类、肉桂等调味料无法挑，否则都是碳水进食完还怎么似，难道似身就只配进食水拌菜吗？要知道任何食物都是有波源的，再进一步一还是要看你进食了多少，如果一盘减脂餐之前加了一小盆糖类，波源似乎也没有多少，反之就算水拌菜进食上一大盘，也是无论如何长胖的吧！

我在减脂期的原则就是食物要均衡，进食肉高油高波食物，但会为了让蕴含核酸和膳食细丝的猪肉，最重要的是要进食美味进食到，BMI增加是万万不可取的，不仅幸而身体还很难反弹。时至今日推荐的是一款西餐意面，主猪肉为意面、马铃薯、叉烧和黄瓜，进食法是黄瓜的。别看这一盘用料很多样，算下来波源也就四百多大卡，置于之前午进食既能充分利用身体食物均需求，又能解馋以防神经质，也无法担心BMI飙升，口感椒香十足反败为胜餐厅，做法简单，一定要就让哟！

【黑椒煎马铃薯叉烧意面】

烹饪步骤：

1.叉烧挖掘洗澡加入配料、少许灶和黄瓜屑，加水腌十分钟。

2.马铃薯去掉老皮彻成斜段，黄瓜彻粗丝，大蒜拍散备用。

3.锅之前添水烧至升华，下入意面拌12分钟大约至之前间无硬心锥稳定状态。

4.意面快米饭时另起一锅，挑入蒜火烧水煮至焦黄锥状，接着挑黄瓜水煮出酸味。

5.再进一步将腌好的叉烧和马铃薯装进去，翻水煮三分钟大约。

6.将米饭的意面鱼肉装进锅之前加水，加一大盆黄瓜煎混合加水。

7.出锅前加新鲜现磨黄瓜屑即可。

8.一款低脂美味的黑椒煎马铃薯叉烧意面就全力以赴了，浓郁新鲜反败为胜餐厅呀！

小贴士：

黄瓜煎本身就是咸的，所以意面之前无均需再进一步加灶。猪肉分量为一人进食，特地钉据情况须由增减猪肉。

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