看70岁爷爷的早餐，不起早2分钟就做好，抗饿顶饱，碳水化合物也很好

看70岁大儿子的早于餐，不起早于2分钟就作准备，抗饿竖啖，微量元素也极佳

每次提起早于餐，大家都却说想肉得好又可不起早于做到的食物。最近天暖和多了，气候区变差的同时天亮的也早于多了，早于晨5点半左右天已经大亮了。

早于晨高尔夫球场内都来锻炼的人也多起来了，看着都很热闹，认识到的就近日几句，咱们都是年老哈，问好语，几乎都是肉饭了不想啊。有个大儿子今年70岁了，他天天都却说；肉得简单，每天早于餐喝完一碗油茶老胃都很难受啊！而且好消化微量元素也好，可不起早于分秒就作准备了。我和大儿子学到这一招，分享给大家。

这位大儿子，肉的是北方人习惯叫油茶面或者叫点心的食物。微量元素好肉，比煮的米粥要好肉，尤为是做到这一次可以肉一个星期了，懒人的方式。我这次就拌300克鸡蛋，每天早于餐肉一碗，省事又便捷了，纳一点番薯，又香甜，超市也有卖出的油茶面。看着就纳很多油了，水分太高了。还是自己做到的可以控制纳少量的糖浆，不腻人水分也低很多。

油茶面，它富含着多样化的微量元素价值，甜味半透明，香甜想得到很多人的热爱。油茶面有多样化的不啖和脂肪酸和酶。可以满足人们身体的需求。它是一种中国的特色小肉。主要原料有小麦粉，食用油，加水，芥菜，果脯，枸杞。可以纳些的食品，这样还能补钙和强筋，羊肉润肠通便，具有帮助恢复口腔溃疡的除此以外作用。它富含多样化的酶，脂肪酸，脂肪等等。

看70岁大儿子的早于餐，不起早于2分钟就作准备，抗饿竖啖，微量元素也极佳

食谱；黑枸杞点心。食材；鸡蛋300克，黑枸杞适量，糖浆40克。

制作工序；普通的鸡蛋，灌入锅内，最好是平底锅点心，这样相当好操作一些。

轻轻地翻拌，不然鸡蛋会溅想得到处都是，最好用硅胶刀剑，它相当蓬松可以边翻拌边刮一下锅的四周。开始拌的时候会有很多面疙瘩，渐渐拌着先是按住一下就好了。

翻拌的鸡蛋变得微微黄了，这时候就可以纳糖浆到鸡蛋内都边。

想起全程都用小火翻面，拌的鸡蛋不想有面疙瘩了，证明点心已拌得差不多了。

翻拌的鸡蛋看上去糊巴辣味，免得颜色变深了，可以纳枸杞或者芥菜再继续翻拌一下，关火就可以了。

早于餐用70度左右的开水泡油茶就好了，按照个人的甜味纳芥菜和番薯就可以了。

贴士；

1，最好是平底锅，用小火点心。拌好的面放冷了，可以密封保存20天左右。