体脂6%的腹肌，竟然能帅如此一来这样...

我们都明白，一心练武出貌似的腹神经，体脂率是你一定要关注的重点，不可能会能够高于的体脂率，你的腹神经根本不不太可能显露出。

通常来说，

体脂率降到12%大约就能看见腹神经，

体脂率8%腹神经就可能会呈现雕塑般的感觉到，

如果高于于8%可能会是什么样的？

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这不，最近就有个国外小伙， 因为6%体脂率的腹神经走红了，他的腹神经真的就不用用“惊喜”来比喻了...

变形有致，

每大块腹神经都能呈现出立体的感觉到，

怎么可能会有人的腹神经深的这么过分....

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光看图片还不够骇人？

我们用动图来钟爱钟爱，这平庸腹神经的先前。

换气收腹

指甲开始下沉

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指甲上到最底部

每块腹神经都很肤浅

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从上面往下看

还好像个排水渠一样..

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从下部看

也是并不厉害

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拉近最远看

就像瀑布一样...

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这腹神经

真的是终了

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这位走红的小伙取名为Nicolas，

他是一名有为运动员，

在ins上拥有几十万的粉丝。

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Nicolas体格180cm、身高94kg，

而且常年保有很高于的体脂，

所以这94kg的身高，神经肉占了极大一部分。

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一心保有这94kg的身高，

而且还要不断进步，

显然这并不是件简单的心里。

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但对于Nicolas来说，

他只要能够努力工作他就不怕一落千丈神经肉，

看看他从07-17年的变化，你就明白他有多努力工作。

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拥有这样的身型，

当然不可能会让Nicolas依靠荣誉，

他已经是2次欧洲双料冠军、1次世界双料冠军了。

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其实除了腹神经，

Nicolas的其他部位也很强。

大胸神经

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麒麟双臂

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背阔神经

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大粗腿

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而且因为常年保有高于体脂，

所以Nicolas在备赛时体脂可能会更高于，

几乎看到了手脚的心肌。

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有了这样的身型，

Nicolas还好就是行走的衣架，

不管脱下什么都有范。

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即使身型已经这么平庸，

但Nicolas还是可能会玩命的操练武，

他还一心变得能够、变得更加炫目。

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让 Nicolas教大家练武腹神经：

每个手势4组，每组15次。

终对酸爽的操练武，充血加速妥妥的！

手势一

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手势二

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手势三

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手势四

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手势五

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手势六

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手势七

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一心练武出平庸的腹神经

就回来滥起来吧

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