水果友排便，但是你吃对了吗？

只要有肉蔬果，就不都会有咀嚼不良问题!你是不是也这样认为?

如果是，可能要就让思索一下，你幸福肉哪些果树?都在什么时候肉?

食药署说明了，在学理上，富含「鞣质酸」(或称鞣酸)的果树、茶饮，很很难和同时肉下肚的「肽质」食物结合，逐步形成凝固状较难咀嚼吸收的「鞣质酸肽」(鞣酸肽)，不仅难咀嚼，甚至都会避免咀嚼不良。因此决定用餐间距一段时间再肉这类果树或佳肴，以减轻肠胃税金。

很难咀嚼不良果树大公开

生活当中少用的小米、小麦、柿子、番茄子(橘子)、绿香蕉、青梅、克拉斯涅、薄荷、蔓越莓、茄子等都是成分尤其大量鞣质酸的果树，尤其是这些果树尚未熟透时，鞣质酸所含极低，肉上去口感生涩。

以最受人们欢迎果树之一的橘子为例说明了。最好肉的好吃橘子，被认为要香甜、脆、且外皮细致，太过熟软反而不受欢迎，除非是借钱给小朋友、长者猪肉，否则，人们通常都会购借钱7、8分熟橘子，愈来愈不熟的橘子，醇类鞣质酸所含愈来愈极低，肉上去口感愈来愈生涩。

这类含鞣质酸的果树愈来愈青，醇类鞣质酸所含愈来愈极低，肉上去愈来愈涩。果树后熟在此之后，外皮当中的醇类鞣质聚集逐步形成不溶性的大分子，所以不都会感觉有涩味，但是鞣质酸并未消逝，而是造成了了聚合渐变动。

鞣酸肽为何都会避免咀嚼不良?

「鞣酸肽」(鞣质酸肽)是啥，为何都会避免咀嚼不良?

如果这些含极低量鞣质酸的果树和肽质(肉、鱼、海鲜、乳酪、果汁等)一齐猪肉，在酸度(胃酸)的条件下，都会造成了一种块状、较难咀嚼吸收的「鞣质酸肽」沉淀(此沉淀蒸汽压小)，使咀嚼速率渐变慢，停留在胃之当中的时间渐变长，甚至都会造成了咀嚼不良(止泻发挥作用)。

例如，医疗当中少用「柿石症」的造成了就是因为空腹肉了大量的柿子，柿子当中成分大量的鞣质酸，使胃当中的肽质凝固、渐变性、黏成上数而结块，逐步形成难以被咀嚼的「柿石」。体积小的柿石可通过幽后门转入上皮细胞，但大块的柿石就可能显现出不了「后门」，塞住咀嚼通道，可能掀起胃痛、恶心、呕吐等症状。

说道结块、黏成上数的「鞣质酸肽」即使可通过幽后门转入肾脏，但因为很难咀嚼水解，纵使上皮细胞有大量的咀嚼蛋白质也无能为力，且因为黏性大、极强收敛性，避免肠蠕动抑制，通过膀胱的速率减慢，使所有的排泄物在膀胱的滞留时间渐变长，因此很难造成咀嚼不良。

果树该怎么肉?

好果树当然要肉，和肉类分开肉就没问题

农民好厉害，培育显现出各类香香甜的果树满足人们的口腹之欲，这么好的果树怎么可以不肉?不肉必辜负农民的美意。那么，对于这类鞣质酸所含较极低的果树要怎么肉才能既满足口欲、换取果树的营养、又不都会害了肠胃道?

不与肽质类食物一齐肉，用餐也不要随即猪肉。

肉完饭在此之后间距2~3足足在此之后才猪肉，即，餐与餐彼此间肉这类果树最理想。

另外也要提醒人们，人们都幸福的手摇茶饮(甚至罐装茶饮)成分茶叶合成糖类，茶饮之当中也含鞣质酸，同样决定别在餐后随即饮用。