这个心理技巧，可以减少40%的认知疼痛｜每日罐头

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巧克力质检员：漪漪

“做大白”和“杜兴仿佛”，可缩减40%的生理头痛。

初夏又来了，很多人都匆忙去打流感疫苗——如果你是个超级怕痛的人，可以再来UCI国立大学推测的这个技巧。

2019年他们在《Emotion》刊物发表的一项深入研究显示，无论是杜兴式仿佛，还是做个大白，都能使口内药剂的头痛加大40%之多。

231名志愿者积极参与了这项实验。他们并不需要在接受25号口内药剂生理盐水后，理解头痛、情绪和痛苦的程度。这个口内的标准型和流感疫苗有所不同。积极举例来说被随机分配显然杜兴（Duchenne）仿佛或非杜兴（Duchenne）仿佛，做大白或；也头部（每一种都通过筷来实现，如下图）。

杜兴（Duchenne）仿佛：加高嘴角并在眼睛周围演化成鱼尾纹的仿佛。

A.；也头部 B.非杜兴仿佛 C.杜兴仿佛D.大白

结果表明，杜兴仿佛和大白分组统计数据的头痛仅为；也分组的一半。杜兴仿佛还与降低心率有关，从而抑制和口内相关的舆论压力和诱发。

加利福尼亚国立大学欧文所国立大学的心理学名誉教授Sarah Pressman说：

“当面对困扰或乐趣时，本能可能会显然颇为相似的头部头部，比如诱导肿胀躯干，抬起脸颊和露出臼齿。我们发现，与；也头部相反，这些动作借以缩减不适感和舆论压力。”

对于有口内药剂焦虑/恐惧的患者，它似乎是一种单纯，免费且具临床意义的方法。

UCI：Smiling sincerely or grimacing can significantly reduce the pain of needle injection

这世界太丧了，我们打算做点治愈的事儿。

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