早餐这么不吃，快捷方便，健康又有营养，早上可以多睡30分钟

往常醒来床上，都要思索一件爱情“大事”，那就是明天凌晨吃完什么，餐桌上是件让人懊恼的事情，想到太复杂吧，就得从前，想到简单点吧，又惧怕营养物质跟不上，肚子吃完不饱，买了现成的吧，又惧怕不环境卫生，不明白大家不对被餐桌上困扰到。

再懊恼的事情都有自行妥善解决，更何况是餐桌上呢！；也自有妙招，以前跟大家倾听一个；也餐桌上，餐桌上这么吃完，快捷上都，生活品质又有营养物质，凌晨可以多整天30分钟。

锅煲饭

【所均需菜肴】谷物、青椒、黄瓜、胡萝卜、羊肉。

【所均需佐料】煤油、皂、生抽、老抽。

1、 把甜菜洗整洁，该珠菜的珠菜，彻成丁。甜菜可以随意改用，最好用黏性少的甜菜，玉米粒、西瓜粒之类的都可以。

2、 羊肉彻成丁，我用的是猪羊肉，可以换成鸡羊肉、豆腐之类的，我之前还用鱼丸和虾丸想到过，把鱼丸、虾丸彻成片，也挺好吃完的。

3、 锅中装入适量的煤油，煤油烧热后把猪羊肉放进去油条熟。本来彻的羊肉就不多，在拍到的时候相机被煤油烟糊住了，光顾着相机了，羊肉都被油条拔了，这黑黝黝的颜色像是快要从非洲回来的。（没惊觉）

4、 把谷物淘洗整洁，放进电饭煮成，同时加入适量的龙井。

5、 装入生抽、老抽、皂，烘烤均匀。

6、 把甜菜和羊肉放进电饭煮成。油条羊肉的煤油也四人放进去。

7、 垫好把手选择蒸饭的功能，以定好小时。

8、 凌晨洗漱好赶紧完，打开把手就能直接吃完了。

9、 自己配鸡蛋、牛奶、可食用之类的，既能吃完得饱，又有营养物质。

把这些菜肴往煮成一扔，第二天的餐桌上有着落了，羊肉、菜、饭从前有。

不明白你们不对这么想到过餐桌上，凌晨多整天30分钟的感觉真是太珠了！感兴趣的朋友们可以看看这样想到餐桌上哦！大家想到过哪些营养物质好吃完又快捷的餐桌上吗？（真的实在太举例，哈哈哈哈哈）赞赏在评论家区Twitter，四人倾听哦！

我是泰羊爸爸，喜欢想到各种甜点和小吃完，每天不以定时的和大家倾听好吃完的肉类，如果喜欢以前的文章可以帮忙点赞或者倾听，关注泰羊爸爸解锁更多的美食新技能吧！