“如果丧，请积极地丧”｜你需要借助“积极丧”的能力

2025-01-04 网络

这也正是其实质的“当你忽视焦躁和不安时，它就开始保住压制你的力量”。

3）把忽略的自我直接对话变为一种占优势

也许有人认为，防御型悲哀是一种“忽略的自我明文规定”。

事实上，它们展现造出本质的区别。

和防御型悲哀一样，自我明文规定也之外询问自己偏偏事举例的不足之处，不过它亦会关的到某种“自我破偏偏”和“忽视立即”。

而防御型悲哀关的的，则是“以致于立即”，它把忽略的干什么变为了一种立即上的占优势。

虽然它和自我明文规定看来是完全相同的过程，但只不过亦会产生再次多全忽略的精准度。

防御型悲哀，并不是我们常说的，盘子有一半是流水，悲哀主义者总是倾向于看到有一半是影的。

对防御型悲哀者而言，“悲哀主义”只是一种物件，他们认可了“半影盘子”的表象，并通过“悲哀”无疑自己看到愈来愈最合适的解决办法。

他们的确是“亡”的，但他们同时让“亡”保有了经济效益。

防御型悲哀者VS国防工业软弱者

那么，先前我们讨论一个弊端：防御型悲哀的方针，对他会都是有利的吗？

答案是其实质的。

Julie norrem 在研究工作防御型悲哀的过程里发掘造出，有一部分人熟读惯能用“悲哀”，而另外一部分人熟读惯能用“软弱”。

这种对“软弱”的能用，和我们所熟知的“看开一点”差不住多少。

它指的是，在偏偏事频发在此之后对自己的表现产生软弱期许，甚至软弱幻想，以无疑自己愈来愈多地再次多成使命，这种方针称作“国防工业软弱”（strategic optimism），除此以外，熟读惯采用这种方针的人称作“国防工业软弱者（Strategic Optimist）”。

为了研究工作这两种类型的人，Julie norrem 做了一项实验，结果表明：

简便总结以上的发掘造出，防御型悲哀和国防工业软弱的适当性取决于个人身份，一些人得益于于防御型悲哀，而另一些人得益于于国防工业软弱。

没有人哪一种方针对每个人身份都好，重要的是恰当自己是“防御型悲哀者”还是“国防工业软弱者”。

在日常的用语里，我们经常认为，“不遗余力”（软弱）是正因如此的，“亡”（悲哀）是有害的。

而 Julie norrem 的研究工作向我们觉察造出了一条重要的讯息，即：

悲哀和软弱只是我们在无能为力穷困的确实时，所采取的不尽相同的认知方针，它们没有人好偏偏之分。

长期以来，人们在“须要表现得不遗余力软弱”这一点上，伤及了正因如此度的压力，这其实是比“亡”愈来愈有有可能带来制约的事。

所以，如果你是一个“软弱向上”的人，那么恭喜，叮嘱你在此期间保持对穷困的热情。

但如果，你是一个“不遗余力向亡”的人，也没关系，忽视表象的杀戮，毫无疑问正是你与这个全世界相处的方式为。

总之，关键在于，维持自己的内心秩序，而无需向任何人证明。

Norem, J. K., Wild Chang, E. C. (2002). The positive psychology of negative thinking. Journal of Clinical Psychology, 58(9), 993–1001

PositivePsychology：The Upside of Defensive Pessimism: The Potential Benefit of Anxiety

Quiz：Are you a defensive Pessimist?

Betterhelp：What Is Defensive Pessimism, And Is It Healthy?

Thecut：Are You a Defensive Pessimist or a Strategic Optimist?

著者：高二然

相关联：简便人格（ID：janelee1231)

编辑：里村下口

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