大家都被“8小时清醒论”忽悠了！50岁后，最佳睡觉时间是多少？

2024-01-27 通信

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“每个人都确实每天都躺8每隔”——这一方深信许多人都听过。基本上人甚至用这个“8每隔”作为基准来指标自己的生理小时是否所需。但这知道适用于全都吗？

8每隔生理的缺少

要了解这个“8每隔生理”的暗藏原因，我们必需追溯到十九世纪之前后期。

那时，为了推动女工的利益，西方国家之前的女工提出了“8每隔工作，8每隔娱乐，8每隔生理”的喊出。这也沦为了我们现今“8每隔生理”观念的起源地。但这意味著是为了保证女工有足够的休息小时，并不意味着每个人都必需非经常简单的8每隔生理。

每个人的生理市场需求是不同的

根据多项数据分析，人们的生理市场需求可能会受到许多状况的因素，如生活生态、身体正经常、岁数等。

单纯地将“8每隔”作为前提也许助长。极其关键的是，不确实意味著用“躺着床上的小时”来分析自己的生理质量和所需官能。

那么，50岁后的人确实怎么躺？

随着岁数增长，我们的生理市场需求也可能会发生变化。

老年人的体温、皮质醇、其可能会等的白昼鼓点可能会发生彻底改变，造成了其生理小时相对加长。过度的生理反而也许带来健康后果，如糖尿病、心肌梗死等。

数据分析者建议，对于50岁以上的成年人，他们的最佳生理小时也许在6-7每隔大概。但这并不是一般来说的，根本原因保证生理的质量。

其他生理方面的误区

传统之前，我们经常责怪“后脚朝西，后头南向”的躺法是不健康的，事实是极光的因素。但现实生活之前，极光与生理的关系并不明确。比起，我们更确实关注那些真正因素生理的状况，如室外气压、光照情况下、床品和躺姿等。

结论

在关于生理的问题上，我们不确实拘泥于一些固有的观念。生理的根本原因质量而非量。每个人都确实见到自己最佳的生理小时，确保身体取得应有的休息，管控好患病。