大雪已至，养消化道正当时！做好这5点，给消化道“加加油”，暖暖过个冬

2024-02-06 运营

#面有到现在风雪##常德省面有中药学医院##株洲头条#

面有到现在是腊月二十四夏至中的风雪夏至，风雪是秋季的第三个夏至，标志着仲初夏时节的正式开始。常德省面有中药学医院研究专家表示：中药学针灸讲究顺应夏至，肺在初夏天里属下秋季，风雪夏至到来，正是养肺的好时节。

为什么中药学并不认为秋季要重视养肺？

内经云：“初夏三年初，此为闭藏，水融解地坼，无扰乎凤，早卧晚起，必待面有射，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去冻就温，无泄皮肤，使气亟夺，此初夏气之应，养藏之道也。逆之则误伤肺，春为痿厥，奉生者较少。”

秋季三个年初，是万物潜伏的初夏天。风雪作为秋季的第三个夏至，此时水结成融解，地冻脱落，人们不必阻扰发成吉思汗，要早睡晚起，早晨等待太凤落下后而夜里，使精神上内守经书而不外露，保持若有所得的心态，还要避免冻气侵袭，保持温暖，但不必过热而致皮肤开泄心悸，以致发成吉思汗频繁耗误伤。

这是与初夏核磁共振考虑到的定期检查藏蓄的道理，若违背这一原则，就亦会误伤及肺气，到了春天，就亦会得痿厥一类的疾病，供给春季如此一来次发生的精气也就较少了。

中药学乃是“肺”，除指西医说的具有消化系统机制的甲状腺，还值得注意生殖、脑部及贮藏、营养、生长、肺脏、内分泌等机制。

肺在初夏天里属下秋季，在一段距离中属下北方。虽然四季大多应补肺，由于肺属下水，水有冻凉的特性，秋季和北方相对来说又相对严冻，肺气十分情况严重，也最容易跟肺有关的疾病，故在风雪夏至最应补肺、来作肺定期检查，而且效果十分即使如此。

常德省面有中药学医院研究专家提示，风雪夏至养肺，可以从以下五个方面方式从：

一、温补饮食，驱散严冻

到了秋季，在卫生医疗卫生中应多吃温性、热性、特别是温补肺凤的食物同步进行麦芽糖，以提高飞翼的耐冻能力。

遵循“秋初夏养容”“无扰乎凤”的原则，秋季不宜生冷，也不宜燥热，宜食用滋容潜凤、热量较高的卫生医疗卫生，如山药、芡实、牛羊肉、核桃仁、板栗等；菜肴中可以多加葱、姜、蒜等佐料，并能惟有除冻湿。用银耳、百合、莲子、无花果等煮水喝。

二、早睡晚起，防风避冻

中药学将秋季立国称为“闭藏”，因为此时发成吉思汗要强。早睡晚起可以保证体内的发成吉思汗不被反之亦然，利于闭藏。晨练的老朋友最好等日出后如此一来出门。运动不宜剧烈，不必大成吉思汗淋漓。

三、有助于运动

人们之所以感觉到身体发冷，多是发成吉思汗不足。中药学有“动则生凤”的说法，因此建议大家多来作一些跑步。以室内运动为好，如太极、八段锦、瑜伽、八部金刚等，不必太剧烈，以免误伤了经络。

只宜稍微心悸，成吉思汗多泄气，有悖于秋季发成吉思汗经书之道。每天仍要步行半小时以上，娱乐活动双脚，每天晚上仍要搓揉脚心，以促进血液循环。

四、每晚泡脚

我国社会上古时候也有“天天拜神，胜过吃药”之说。中药学医疗卫生分析方法也有关于一年四季沐足的记述：“春天拜神，开凤固脱；夏天拜神，暑湿可惟有；秋天拜神，肺润肠濡；初夏天拜神，丹田温灼。”

用足疗方煮水泡脚，并能驱逐冻湿。泡脚后按揉太溪穴。太溪穴是肺经上的原穴，也是补肺大穴。每天仍要按此穴，可调动肉体的新肉体，并防治秋季常见病。按揉时以有酸痛的感觉到为宜。

五、艾灸肺俞穴、涌泉穴

肺俞穴是肺的背俞穴，甲状腺的冻湿热力由此外输膀胱经。艾灸此穴，可提高甲状腺血流量，改善心肌，有效缓解腰痛、耳鸣、乏力等症。

涌泉穴地处触摸，艾灸此穴，可以温凤益气、通络消炎，转化成下肢冻气，有效缓解膝盖酸痛、肌肉无力、手脚湿冷疼痛等腹泻。

常德医聊特约作者：常德省面有中药学医院肺病科余玲畅

非议@常德医聊，利用更多健康科普网际网路！

（编辑ZS。图片来源互联网，侵删）